Der Zuckerkrankheit vorbeugen durch Sport

Das verstärkte Bemühen von Medizinern, Krankenkassen und Politikern um Menschen mit einer Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) ist dringend notwendig, da das Auftreten dieser Erkrankung stark zugenommen hat und in den nächsten Jahren weiter wachsen wird. Heute hat bereits fast jeder zehnte Erwachsene einen Diabetes (aber nur etwa die Hälfte weiß hiervon!).

Zudem entwickeln viele Menschen bereits im Vorstadium der Zuckerkrankheit so gefürchtete organische Schädigungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt. Daher werden Maßnahmen zur Vorbeugung immer wichtiger.

Leider begünstigen neben Erbfaktoren in besonderem Maße unsere heutigen Lebensbedingungen das Auftreten von Zuckerkrankheit und Bluthochdruck. Jederzeit und überall erhältliche Lebensmittel verführen zu einer kalorienreichen Ernährung. Dies und eine zu geringe körperliche Bewegung führen zu Übergewicht, wobei heute bereits 25% aller Kinder und Jugendliche zu dick sind. Überlaufende Energiespeicher führen zu erhöhten Zucker- und Fettwerten im Blut und tragen so zur Entwicklung einer generalisierten arteriellen Gefäßerkrankung bei.

Große Studien haben gezeigt, dass bei einer mäßigen körperlichen Aktivität von 25-30 Minuten täglich und einer Gewichtsabnahme von 7 % vom Ausgangsgewicht die Häufigkeit des Auftretens des Diabetes mellitus bereits halbiert wird. Auch eine bereits ausgebrochene Erkrankung kann so im Anfangsstadium wieder zum Verschwinden gebracht werden.

Mehr körperliche Aktivität im Alltag ist daher wichtig und sei es nur häufigeres Treppensteigen, mehr zu Fuß gehen als mit dem Auto fahren... und /oder Ausdauersport durchführen. Geeignet sind z.B. walken, wandern, tanzen, schwimmen, Rad fahren....

Packen Sie's an, beugen Sie vor!